We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
زيت الزيتون: غني بالدهون غير المشبعة الاحادية
ما هو
الدهون الأحادية غير المشبعة عبارة عن حمض دهني له رابطة مزدوجة في الجزيء. من وجهة نظر التغذية ، يعتبر دهونًا جيدًا للجسم البشري.
المصادر الرئيسية
- زيت الزيتون
- الأفوكادو
- الكاجو
- الفول السوداني
- زيت النخيل
وظائف في الكائن البشري:
- يعمل في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا ؛
يساعد على رفع الكوليسترول الجيد (الكوليسترول الجيد) وانخفاض الكوليسترول المنخفض الكثافة (الكوليسترول السيئ)
- هل لديك عمل مضادات الأكسدة في الجسم.
ما يمكن أن يسبب الاستهلاك الزائد:
- نظرًا لأن الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة أحادية السعرات الحرارية جدًا ، فقد يؤدي الاستهلاك المفرط إلى زيادة الوزن وتؤدي إلى السمنة.
هل تعلم
- كونها مستقرة ، يمكن تسخين هذا النوع من الدهون دون فقدان خصائصه.
